此时已是春天，昼渐长夜渐短。一方面气温逐渐升高，万物复苏，春暖花开，细菌，病毒，霉菌等开始活跃，另一方面，气温变化不定，乍暖还寒，如果不能快速适应春天的气候变化，稍有不慎，就可能让疾病趁虚而入。

新型冠状病毒感染肺炎疫情的出现，我们都尽可能的避免出门，几乎整天都“宅”在家里度过。因此，室内空气质量的好坏将会直接影响到我们的身体健康。尤其是在这个特殊时期，不仅要注意个人手卫生、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，室内保持清洁，更要保持室内空气的流通。如果长期不开窗户通风的话，密闭的空间很容易滋生病毒和细菌，会增加人的感染风险。

现在虽然气温有所升高，但早晚温差仍然比较大，乍暖还寒时最好不要过早的减少衣物，仍应注意保暖，早晚注意增添衣物，注意防风，应特别注意对头，脚，颈，手腕，腰腹这些部位的保暖，否则会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

春天来了，万物复苏，许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了，吃应季的蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品，比如韭菜、春笋、苹果、橘子等，具有很好的养生价值。针对这一时期天气多变因素的影响，病毒感染容易迁延不愈的问题，所以饮食上还应当清淡下火且多补充水分，多煲汤养生，适当饮茶，增强自身免疫力。

早睡早起身体棒！保持规律的生活作息，加上适量的身体运动，让身体尽快的适应温暖的天气，可以提高身体免疫力，更好的与预防感冒。

充足的睡眠是身体健康的前提，如果睡眠质量不好，你的身体很有可能会出问题的。而且春天温暖的天气，很容易让人感觉到困，睡眠不足，这是由于季节的变化，白天越来越长导致的，不是什么奇怪的现象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。

我们常说，生命在于运动，而运动又是一切生命的源泉。我们的生命因为有了运动才会充实而阳光。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳方式，由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。当前受疫情影响，尽量不要外出踏青游玩，同学们可根据周边疫情情况，合理选择室内运动或小范围室外运动。