这草长莺飞的人间四月天，正是踏青出游的好时候。此刻便是山花烂漫的美丽时节。春天五彩缤纷的外景让人仿佛置身最美人间仙境一般。

俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候，很多人都会选择出门走走，毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点，否则会适得其反。

小编为您整理了四月踏青十大注意事项，如下：

1、注意天气变化，换季保暖

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。有句诗这样讲：“清明时节雨纷纷”。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

2、预防花粉过敏

眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时，应尽量远离花草密集的地方，不要随便触摸花草，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。

有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等，少去鲜花开放的地方。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，可放心外出。

3、防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

踏青时不可抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以免招惹蜂虫。最好带一块小香皂，一旦被蜂蜇，应立即拔出毒刺，然后用清水冲洗伤口并打香皂，以其碱性去蜂毒，并及时上医院治疗。家长则要将小孩看管好，以免惹祸。

4、击退春困烦恼

“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

5、时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

6、注意风向走势

春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。不少人自带烧烤架和铁锅，在空地上生火做饭，好不热闹。近几年来，春游烧烤是一项颇受追捧的活动，有些人瞅准一块儿空地，不管周围是否有安全隐患，就生火支起炉子。还有些人跑到树林等地方，火烧火燎地做饭烧烤。这些行为不但不文明，也容易埋下安全隐患，有的甚至涉嫌违法。踏青 “野炊”不能因为方便自己和满足自己的口味，而忽略危险的存在。

火种熄灭方可离开。野炊结束后一定要确保火种已经全部熄灭方可离开。可就近取水浇在火上，淋灭余火，或者用周围浮土、石块覆盖余火，在确定余火熄灭后才可离去

遇到火情要理智。如果发生火灾，一定要理智对待，小火情可利用树枝和附近水源进行扑救，并视火情及时拨打119。如果是大火情，一定要尽早拨打119，切不可盲目救火。

注意看管火苗。在生火前应清理地面，下风口周围不要有易燃物品，防止疏忽造成火灾蔓延。在野炊时，篝火必须要有专人看管，以免发生意外能及时处理。家长特别要看管好小孩儿，不能在树林里草地上玩火。

7、 注意饮食

旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。特别提醒，生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

品尝地方小吃，是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

8、注意安全

然而也正是这出游的热门时节，更需注意安全防范，以避免不必要的意外事故。无论是小伙伴自驾出游，还是父母带着孩子游玩，都要做好充分的准备，切不可因为粗心大意或其他被忽视的因素，让原本快乐的郊游毁坏心情，甚至危及生命。检查爱车。驾驶员一定要先仔细将爱车检查一遍，如刹车、转向、灯光、机油、水箱等关键部件，千万不要马虎。同时一定要记住带齐“三证”，即驾驶证、行驶证、保险凭证，并检查证件是否有效，如果忘带这“三证”，遇到交警检查时会给自己带来麻烦。

春季也是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累，登山需量力而行，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去；在踏青时应注意防摔倒，以免扭伤关节甚至骨折。

9、注意有毒花草

野外鲜花灿烂，却有一些美丽的花木对人体有毒害。像杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等，都含有有毒物质，误食可导致人体中毒，还有些花可引起人体过敏。要提醒孩子勿随意采摘，更不可随意将花草放入口中嚼食。预防花粉过敏。春天百花争艳，尤其要注意预防花粉过敏。出行前要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。

10、携带药物

为以防万一，常用药品最好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外，还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船，还应带晕车药。