今日初伏，整个夏天最热的三伏天将至。人们常说三伏天，三伏指的是初伏、中伏和末伏。初伏，也叫入伏、数伏、头伏，是指进入三伏天的意思，民谚“夏至三庚数头伏”，就是确立初伏的依据。

这句民谚的意思就是说，从夏至日开始往后数，数到第三个庚日就刚好是初伏日，而第四个到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二庚日为末伏。由于庚日的日期在农历中是有变化的，并不是固定的，所以每年的入伏日期也不尽相同。

但是不管庚日怎样变化，每年的入伏日期一般在7月11日至7月20日之间。今年的三伏天一共40天，初伏从7月11日至7月20日，中伏从7月21日至8月9日，末伏从8月10日至8月19日结束，8月20日出伏。

众所周知，三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年当中气温最高、潮湿闷热、最难熬的时期，伏，是避暑之意，从夏至节气开始，白天开始变短黑夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，所以当初起名“伏”是很科学的。

虽然三伏天是一年当中最热的时期，但是我们也不能怎么舒服怎么来。在笔者的家乡这里，一到三伏天，家中的老年人就会不停嘱咐家中的孩子们，三伏天一定不要做的五件事，否则的话，等到年老的时候就会后悔莫及。

可能有的年轻人看到这“五不要”会嗤之以鼻，但是对于老年人来说可谓是肺腑之言。农村有句老话说得好，“不听老人言，吃亏在眼前”，老年人毕竟是过来人，他们走过的路比我们年轻人吃的盐都多，不管好话歹话，年轻人多少还是要听的。

那么，到底是哪五件事不要做呢？今天笔者就带大家来了解一下。

一、出汗不要冷水洗澡

二、夜里不要光身睡觉

三、热肠胃不要进冷饮

四、喝水慢咽不要太快

五、皮肤最好不要暴晒

对于上面这“五不要”，可能有些事儿放在现在的社会，人们已经很难做到，比如说不吃冷饮这一点。毕竟，现在的大街小巷，各种各样的冷饮店随处可见，别说三伏天，就算是在寒冷的冬天，顾客也是络绎不绝。但是，为了自己的胃，我们还是要忍一忍才好。

今日初伏，三伏天将至，今年是60年一遇的寒湿之夏，下雨、剧烈降温会多一些，所以今年三伏天千万要注意保养好自己的身体，特别是咱们农民朋友们一定要切记“五不要”，健康平安一整夏，毕竟咱农民种庄稼靠的就是一副好身体。