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养生 | 这样泡脚, 整个冬天不生病

返回 发布日期: 2022.01.23

本文来源: 富和堂 责任编辑:

泡脚真的养生吗?

人人都可以泡脚吗?

什么时候泡脚才最好?

来跟小编一起看看吧!

泡脚真的养生吗?

俗语说:“热水泡脚,胜似补药”。

泡脚养生的做法由来已久,古时候,上至皇亲贵族,下至平民百姓,都酷爱泡脚养生,乾隆皇帝还留下了“晨起三百步,晚间一盆汤”这样的养生名言。

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泡脚能给人体带来的好处包括:

缓解疲劳

在泡脚的时候,局部温度增加,能改善血液循环,起到解乏、暖身的作用。

促进睡眠

有睡眠专家认为,用热水泡脚可放松全身,从而促进睡眠。

改善头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力,对缓解头痛也有帮助。

聪明的朋友应该已经发现了,这里强调的是“正确泡脚”,所以泡脚泡对了是养生,泡错了则可能伤身。

冬天泡脚的正确打开方式    

注意水温

人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42-45 ℃为宜。

水温过高除了可能造成烫伤,还会使脚部血管过度扩张,出现脑供血不足和头晕。

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控制时间

有人喜欢边玩手机边泡脚,一不留神个把小时就过去了,泡太久其实对身体也不好。

所以泡脚的时间尽量控制在20分钟左右,泡到额头微微出汗即可。

选好时间

空腹、过饱都不宜泡脚,也不要临睡才去泡脚,泡脚的时间建议选择饭后1小时或者睡前1 小时。

这时泡脚不会影响消化,同时也有助于促进睡眠。

这三类人不宜用热水泡脚    

正确泡脚对身体好,但是对一些人来说,泡脚这件事最好连碰都不要碰,不然可能是在“找病”。

糖尿病患者

糖尿病患者脚部末梢神经对温度不敏感,所以很容易被烫伤。

一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至面临截肢。

静脉曲张患者

“蚯蚓腿”的人群,如果经常用热水泡脚,会导致血液淤积加重,促使病症持续变重。

冻伤患者

冻伤后脚部的皮肤肌肉处于僵硬的状态,用热水冲泡会使脚部温度骤升,这前后过大的温差可能加重脚部问题,严重的还会引起肌肉与骨的剥离。

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