加入收藏 | 在线留言 | 联系我们 | 网站地图 欢迎来到山东富和堂医药科技有限公司官网

富和堂

富和堂正统徐氏烧烫伤膏生产基地

全国招商热线: 400-8067-867
聚焦富和堂,洞悉行业动态

大家都在搜: 富和堂代理招商 膏药代理 护臀膏批发 祛疤产品代理 烧烫伤膏批发

秋季正值养肺好时机 六个习惯助你养肺

返回 发布日期: 2019.10.31

本文来源: 富和堂 责任编辑:

传统养生学认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,秋季正是养肺护肺的最佳时间。

为什么秋季适合养肺呢?中医上有没有哪些比较科学的养肺方法推荐呢?下面我们一起来看看吧。

为何秋季要养肺?

肺是呼吸器官,也是重要的造血器官。当肺出血问题,也会影响到身体其它器官的健康。而秋季的时候,天气多是比较干燥的,加上空气污染、雾霾频发,肺部健康受到的危害自然是首当其冲的,很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状,所以秋季一定要做好养肺工作。

19300544011929150650040753264

老中医推荐:秋季养肺指南!

1、勿抽烟

想要养肺,一定要远离烟草。因为抽烟,最伤的就是肺,抽烟时,烟中的多种致癌物,可进入呼吸道、肺部,会把呼吸道上皮的纤毛破坏掉,而这些纤毛对呼吸道来说是非常重要的,纤毛可帮助呼吸道清除有害物质,所以,一旦纤毛被破坏,保护作用就会差很多。

长期抽烟也是导致肺癌的主要因素之一。所以,想要养肺,一定不要抽烟,二手烟也要注意远离。

2、多喝水

秋季养肺,还要多喝水,因为秋冬季节,是比较干燥的,本身有呼吸道疾病的人,很容易出现咳嗽等症状,所以秋季养肺一定要注意补充足够的水分,有条件的人还可以在室内用空气净化器+加湿器,保持呼吸道的湿润。

3、吃的对

秋季想要养肺,饮食上也要多下功夫,最好多吃一些具有滋阴、养肺、生津功效的食物,比如芝麻、蜂蜜、莲子、银耳、梨等;少吃那些辛辣刺激、燥热的食物,以防肺火太盛,伤肺。必要时可以服用补品,但是要注意清补,不可以大补。

4、练呼吸

u=2948411773,3609831705&fm=26&gp=0

秋季养肺,还可以多做深呼吸。每天早上起来的时候,站窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气的时候,胸部保持不动,腹部尽量向外扩张;呼气的时候,胸部也是保持不动,但是腹部尽量向内收缩。一天1-2次,一次5-15分钟,深呼气时保持3-5秒,屏息1秒;慢呼气时,也是一样。

5、多运动

秋季养肺,也要注意适当的运动,可以提升我们的免疫力,对疾病的抵抗力,包括抵抗呼吸道疾病。但是,在秋冬季节运动,要注意控制好运动量,不宜剧烈运动。

6、多笑笑

中医有“常笑宣肺”一说,不同程度的笑,对呼吸器官、胸腹腔、内脏、肌肉等有一定的协调作用。尤其是对呼吸系统,大笑可以扩张肺部,而人在笑的时候还会不自觉的深呼吸,有助于清理呼吸道,使呼吸更畅通。所以养肺,保持一个愉悦的心情也是很重要的。

秋季想要养肺,上述这些方法,大家可以尝试一下哦,相信对你的养肺工作是有一定的帮助的。

本文来源: 责任编辑:

上一篇: 不要错过秋冬“换肤”良机

下一篇: 霜降需注意护足保暖

相关文章 

全国服务热线: 400-8067-867