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最美人间四月天,养生防病当为先!

返回 发布日期: 2021.04.10

本文来源: 富和堂 责任编辑:

最美人间四月天,不负春光与时行。不负春光春天是草木复苏的季节,但也是部分疾病多发的季节,因此春季的防护意识不能少。为了保持最佳状态,给自己和家人减少不必要的麻烦,这份春季防病指南一定仔细阅读哦。

春天有哪些致病因素

1.致病原活跃:呼吸道、肠道传染病高发;

2.气温变化幅度大:冷暖空气势力相当,气温忽高忽低,春寒与春暖交替出现。

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1.预防常见呼吸道传染病

流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热是春季高发传染病,可通过呼吸道和日常接触等途径传播,极易在人员密集、通风不畅的的空间里传播。

① 人群聚集、空气不流通的室内环境大大增加了致病原的传播风险,办好事情应尽快离开,不要长时间逗留;

② 患有基础性疾病的人群,特别是老年人和儿童,应少去人群密集场所。

③ 学校教室、宿舍注意开窗通风,定期消毒,保持室内空气新鲜,如发现传染病疑似病例,及时就医。

2.避免病从口入

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春天细菌孳生活跃,细菌性中毒或肠道感染性疾病时常发生。提示大家:

① 勤洗手,使用七步洗手法至少揉搓20秒。

② 建议到卫生或证照齐全的餐馆就餐;不要食用超过保质期的食品;不吃未烧熟煮透的肉制品。

③ 春天是各种海产品的淡季,不吃存放过久的冷冻海产品;

④ 应警惕毒蘑菇、发霉甘蔗、发芽土豆、不知名的野菜、加热不彻底的四季豆、腌制食品引起的食物中毒;

⑤ 春笋、鲜黄花菜、新鲜木耳应正确烹饪,不要贪鲜而过多食用。

3.减少接触过敏原

春季也是哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、日光性皮炎等疾病高发的季节。这类疾病重在预防,远离过敏原。

① 春季常见的过敏原有花粉、飞絮、霉菌、尘螨、灰尘、紫外线等。

② 过敏体质的居民尽量减少出门,如果要到户外锻炼,最好选择雨后空气较好的时候,并佩戴口罩,阻断与过敏原的接触;

③ 保持室内清洁,定期清理杂物,清理时佩戴口罩;经常晾晒被褥、地毯、衣物等。

④ 注意饮食均衡,多吃水果、蔬菜,少吃甜食及刺激性食物,劳逸结合,注意缓解紧张情绪。有过敏史者,野外工作或春游,随时携带抗过敏药物。

4.规律作息,避免劳累,做好防护

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积极参加户外活动有益身心,多到室外呼吸新鲜空气,适量的体育锻炼可以较好地调节人体免疫功能,,能够增强机体抵抗力。

① 合理安排作息时间,规律生活,避免贪玩过度疲劳,以免抵抗力下降。

② 遇到气温波动时,做好防寒保暖,及时添衣,保护好脚踝、腰部等部位;寒潮到来时减少外出。

③ 外出踏青、爬山时,避免进入草丛、稻田等区域,防止被蜱虫、恙螨等叮咬。有过敏史者,野外工作或春游,随时携带抗过敏药物。

④ 春天温度虽然不高,但紫外线强度并不弱,美女们为了美也要做好防晒哦。

富和堂提醒

春季养阳重在养肝,调理情志是养肝的重要环节。整天郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又会对脑血管伤害很大。

建议当按耐不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。或是养些花花草草,保持愉悦的心情。春季闲来跟家人一起外出郊游,适当放松心情。

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