最美人间四月天，万物都呈现一片欣欣向荣的景象，但此时气温差较大，加之疫情还未结束，我们仍需培养健康正确的养生方式。

四月，气温已经开始明显升高，我们的饮食及养生要随着季节的变换做相应的调整。今天就为大家分享一些四月的养生重点，亲们要牢记哦！

一、注重养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

什么是清补呢？其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如：百合、藕、荠菜等之类的。

二、注重养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作，春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、豉、枣等。

还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

三、注重养肝

传统的养生理论认为"春与肝相应"，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。

如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

四、注重养脾胃

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症。

多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

饮食上应避免摄取物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加肠胃负担，饮食宜清淡，易消化。

总之，在这个四月天里，大家要多运动，让自己更强大，抵抗疫情及各种疾病，多保养，均衡饮食、营养补充，让身体更健康，迎接抗击疫情的胜利与盛夏的到来！