过2天就是元宵节了，农历正月十五这一天的时候，很多家庭都会煮汤圆食用，祈求家庭团团圆圆。再者，元宵节再立春节气之后到来，所以过元宵的时候，天气依旧处于乍暖还寒的时候，如果不做好保健措施，非常容易生病的。因此，人们要做好元宵节养生措施。那么元宵节该如何养生呢？这个问题相当重要，建议花点时间来看。

元宵节该如何养生？

一、健康吃汤圆

元宵节吃汤圆，这是风俗，具有团圆的好兆头。汤圆是用糯米做成的，适当食用糯米具有健脾开胃、润燥、暖中的作用。部分家庭每次煮汤圆的时候，都喜欢多煮一些。但是汤圆虽然好吃，也有一些饮食注意事项需要注意，万一吃错了，则会损伤身体健康。富和堂

1、不能多吃，因为汤圆馅料丰富，有花生馅、芝麻馅、猪肉馅等，油脂非常多，多吃会导致肥胖。而且汤圆外表是糯米做的，比较黏，吃进肚子之后，比较不容易消化。

2、不能当宵夜吃，因为汤圆比较黏，比较难消化。夜晚是休息时间段，吃了汤圆容易因为消化不良而失眠。睡眠不足的话，第二天起来，整个人会变得没有精神，还容易出现黑眼圈。

3、不能油炸汤圆，一般来说，汤圆都是煮汤食用的。部分人选择油炸汤圆食用，虽然说口味还不错，但是最好不要吃。因为汤圆本身热量和糖分就不低，如果油炸的话，就会导致汤圆吸收油脂，吃进肚子之后，会导致油脂摄入过多，会让身体胖得更快。富和堂

二、注意养生禁忌

元宵节可是一大重要节气，想要养生的话，需要从多方面下手才行。除了吃汤圆要注意之外，还需要注意养生禁忌。选择了合适的方法，才能保健身体。

1、继续春捂，春捂是目前最为常见的养生方式，因为此时天气变化不定，很容易出现“倒春寒”的现象。当天气回升的时候，皮肤毛孔会开始扩张，若是大风吹过，冷空气就容易透过毛孔进入身体，很容易导致人们感冒。因此，需要继续春捂，不要过早减衣。

2、注意调养精神，春季万物复苏，肝气旺盛，是养肝的好机会。因为肝脏恶抑郁，所以人们要注意调养精神，保持情绪稳定，保持乐观心情，凡事看开一些，才能让自己心情好。放假不上班的时候，可以约上朋友或者说带上家人踏青，帮助调养精神，释放坏情绪。

3、注意要坚持运动，元宵节到来的时候，还是处于春季。春季是细菌、病毒繁殖很快的季节。如果身体不好的话，很容易疾病缠身，每天都被病痛折磨。对此，建议元宵节的时候，人们也不能过分贪玩，该运动的时候，一刻都不能偷懒。比如说可以多爬山、慢跑、散步等，通过运动锻炼身体，提高自身的免疫力，降低生病的概率。

最后小编提醒，元宵节可是很热闹的节日，作为传统节日，有许多的习俗存在。比如说在元宵节这一天，要吃汤圆。还有舞狮子、猜灯谜、踩高跷等节目，还有非常多美丽的灯笼，让人们观赏。全国各地的人们，为了健康着想，外出关灯的时候，要注意安全，避免踩踏事件。体弱的人出门，要记得穿件厚外套，预防风寒。