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【养生】七夕·乞巧节 ▏女性保养要谨记

返回 发布日期: 2020.08.22

本文来源: 富和堂 责任编辑:

处暑后三天——8月25日即是“七夕·乞巧节”。民间有牛郎织女七夕相会的故事,“金风玉露一相逢,便胜却人间无数”,因此这一天也是中国的情人节。

七月入秋,七月初七为重七之日,少女乞巧,憧憬爱情及未来生活,温暖又温馨。

中医经典《黄帝内经 素问》上古天真论详述了七与女子的生理关系。

译文:岐伯回答说:女子长到7岁的时候,肾气已经充盈,所以牙齿开始更换,头发开始旺长;长到14岁的时候,天癸就发育成熟了,任脉也贯通了,冲脉旺盛运行,月经按时来到,所以能够生育;到了2l岁的时候,肾气充盈,所以智齿随之长出,身体也发育到了顶点;到了28岁的时候,筋骨已很坚实,头发的生长则达到了顶点,身体最为强健;到了35岁的时候,阳明经脉首先转衰,随之是面部开始干枯,头发开始脱落;到了42岁的时候,三阳经脉从头面部开始转衰,面部完全变得干枯无光,头发开始变白;到了49岁的时候,任脉已经空虚,冲脉也已转衰而血气无多,天癸则完全枯竭,月经随之停闭而不再来潮,所以就使得身体完全衰老而不能再生育了。

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处暑养生

秋季阳消阴长,故保阳滋阴是重点,女性在七夕之际,自我保养要注意这几方面。

早睡多睡 缓解疲劳

处暑过后北方夜间气温降低,睡觉时不用开空调。可以适当开窗,靠自然风纳凉。睡前最好在腹部盖上薄被,防止半夜受凉。天气凉爽自然可以多睡一会儿,睡觉即可缓解疲劳、调节代谢、也可美容护肤。睡觉前最好不要拿手机看,不要浪费睡眠时间。

调理脾胃 平补为主

秋季天气凉爽,适合行平补之事,调理脾胃、滋阴润肺、为秋冬储备能量。民间有处暑吃鸭子的习俗,鸭肉性凉、味甘,入肺胃肾经,有滋阴补虚、清热生津、润肺健脾的功效,可除内热、消水肿、止咳化痰,其最大的特点就是不温不热,清热去火。

处暑民间有送鸭子的习俗,“处暑送鸭,无病各家”,过去处暑每家都要杀鸭子煮鸭肉吃,还要把自己家的鸭肉送一些给朋友吃,这样大家就都会健健康康的。如果有条件就准备些鸭肉送朋友吧,为大家的健康祈福。

积极运动 酌情换衣

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秋季是最适合运动的季节,尤其是室外运动,打球、跑步、踢球、爬山、跳舞、打拳皆可。使用室内健身房、游泳池要注意卫生,触碰过公共物体表面后别忘了洗手。衣物勤洗勤换,早晚凉、中午热,穿衣增减要根据自身体质决定。

舒畅心情 防止抑郁

趁着初秋阳光明媚、天高云淡,大家要多出门走走,开阔视野、舒畅心情。趁着近期疫情控制的好,外出不用戴口罩,多吸吸新鲜空气吧!

滋阴润燥 美容护肤

处暑后,雨量会减少,空气含水量降低,气候逐渐干燥。

中医认为我们要多吃一些清热、润燥的食物,特别是新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣油炸食物。多喝汤粥有助于补充水份,润燥嫩肤,百合粥、山药粥、青菜粥、小米粥、虾皮冬瓜汤、排骨莲藕汤、老鸭汤都是时令佳品。

处暑加七夕,女性保养要谨记。

宜早睡多睡,早凉午热勤换衣。

趁着阳光照,勤加运动身体好。

多练深呼吸,舒畅心情防抑郁。

七夕甜蜜夜,身心健康多重喜。

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