处暑后三天——8月25日即是“七夕·乞巧节”。民间有牛郎织女七夕相会的故事，“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”，因此这一天也是中国的情人节。

七月入秋，七月初七为重七之日，少女乞巧，憧憬爱情及未来生活，温暖又温馨。

中医经典《黄帝内经 素问》上古天真论详述了七与女子的生理关系。

译文：岐伯回答说：女子长到7岁的时候，肾气已经充盈，所以牙齿开始更换，头发开始旺长；长到14岁的时候，天癸就发育成熟了，任脉也贯通了，冲脉旺盛运行，月经按时来到，所以能够生育；到了2l岁的时候，肾气充盈，所以智齿随之长出，身体也发育到了顶点；到了28岁的时候，筋骨已很坚实，头发的生长则达到了顶点，身体最为强健；到了35岁的时候，阳明经脉首先转衰，随之是面部开始干枯，头发开始脱落；到了42岁的时候，三阳经脉从头面部开始转衰，面部完全变得干枯无光，头发开始变白；到了49岁的时候，任脉已经空虚，冲脉也已转衰而血气无多，天癸则完全枯竭，月经随之停闭而不再来潮，所以就使得身体完全衰老而不能再生育了。

处暑养生

秋季阳消阴长，故保阳滋阴是重点，女性在七夕之际，自我保养要注意这几方面。

早睡多睡 缓解疲劳

处暑过后北方夜间气温降低，睡觉时不用开空调。可以适当开窗，靠自然风纳凉。睡前最好在腹部盖上薄被，防止半夜受凉。天气凉爽自然可以多睡一会儿，睡觉即可缓解疲劳、调节代谢、也可美容护肤。睡觉前最好不要拿手机看，不要浪费睡眠时间。

调理脾胃 平补为主

秋季天气凉爽，适合行平补之事，调理脾胃、滋阴润肺、为秋冬储备能量。民间有处暑吃鸭子的习俗，鸭肉性凉、味甘，入肺胃肾经，有滋阴补虚、清热生津、润肺健脾的功效，可除内热、消水肿、止咳化痰，其最大的特点就是不温不热，清热去火。

处暑民间有送鸭子的习俗，“处暑送鸭，无病各家”，过去处暑每家都要杀鸭子煮鸭肉吃，还要把自己家的鸭肉送一些给朋友吃，这样大家就都会健健康康的。如果有条件就准备些鸭肉送朋友吧，为大家的健康祈福。

积极运动 酌情换衣

秋季是最适合运动的季节，尤其是室外运动，打球、跑步、踢球、爬山、跳舞、打拳皆可。使用室内健身房、游泳池要注意卫生，触碰过公共物体表面后别忘了洗手。衣物勤洗勤换，早晚凉、中午热，穿衣增减要根据自身体质决定。

舒畅心情 防止抑郁

趁着初秋阳光明媚、天高云淡，大家要多出门走走，开阔视野、舒畅心情。趁着近期疫情控制的好，外出不用戴口罩，多吸吸新鲜空气吧！

滋阴润燥 美容护肤

处暑后，雨量会减少，空气含水量降低，气候逐渐干燥。

中医认为我们要多吃一些清热、润燥的食物，特别是新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油炸食物。多喝汤粥有助于补充水份，润燥嫩肤，百合粥、山药粥、青菜粥、小米粥、虾皮冬瓜汤、排骨莲藕汤、老鸭汤都是时令佳品。

处暑加七夕，女性保养要谨记。

宜早睡多睡，早凉午热勤换衣。

趁着阳光照，勤加运动身体好。

多练深呼吸，舒畅心情防抑郁。

七夕甜蜜夜，身心健康多重喜。