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秋季幼儿保健常识

返回 发布日期: 2020.09.22

本文来源: 富和堂 责任编辑:

到了秋季,冷热交汇,天气变化如翻书一样,气侯变化无常,很容易引起呼吸系统等各种疾病,对于儿童,秋季要如何保健最科学呢?

一、多晒太阳

多晒太阳不仅能提高人体的免疫力,更能促进钙质的吸收,如果有条件的话要尽量让孩子晒够两个小时。

二、卫生清洁

勤洗手,保持室内清洁卫生,常通风。大人或亲戚朋友不要轻易搂抱、亲吻孩子,尤其是感冒的亲友。衣物、被服常换,减少细菌滋生机会。

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三、科学饮食

秋季的时候要给孩子多吃一些富含维生素和纤维素的食物,新鲜的蔬菜、食用菌、水果,对增加孩子的抵抗力和肠道功能会有很大的帮助。同时保证糖分的供应,为生长发育提供充足的热量。

四、预防反复呼吸道感染

秋季的气候变化异常,因此很容易引起感冒,所以家长朋友们一定要做好孩子的保暖工作,尤其是对双脚的保暖。同时尽量减少孩子到人多拥挤的公共场所逗留,预防流感的威胁。

五、戒掉睡前吃零食的习惯

很多孩子都有睡前吃零食的习惯,而睡前进食会增加胃的负担,同时有些孩子吃完零食要是没有刷牙的习惯,很容易引起蛀牙问题。

六、多喝水

水是生命之源,尤其是在秋季各种疾病高发的季节,更要给孩子补充充足的水份,才能促进孩子的新陈代谢。同时注意不要用一些碳酸饮料代替水给孩子喝,尽量让孩子多喝一些温开水。

七、早晚喝杯牛奶

牛奶富含各种维生素,尤其是钙质的含量对孩子的生长发育有很大的帮助,如果早上喝牛奶的话,就可以促进血液的新陈代谢,对预防便秘有很大的帮助,晚上喝牛奶能促进钙质的吸收,可以补充孩子的钙质,晚上睡前喝温热的鲜奶还有助于睡眠。

八、关心孩子的心理健康

有资料显示,由于气候的影响,很多孩子会有不同程度的情绪问题,因此这个时候做家长的要学会多关心孩子的心理健康,及时调节孩子的心理问题。

每个孩子都是家长的天使,掌握一些保健常识,让孩子健康成长,以上小贴士,希望对所有的家长朋友都能有所帮助。

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