大家都听过，“秋老虎”这个词

但你知道它到底指什么时期吗？

就是，立秋后的末伏

末伏=秋老虎来了

末伏

所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”

“秋老虎”颇凶

首先要注意的，

就是饮食要清补

末伏清补，以健脾利湿为主

可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物

比如山药、小米等都具有健脾益胃的功效；

扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也是如此。

还有一点，就是：

切忌猛吹空调、过吃冷饮

以免损伤脾胃阳气，不利于健康哦！

“家长要注意什么？”

小心孩子感冒

婴幼儿体质较弱，立秋后的“秋老虎”，经常对宝宝施展乍寒乍暖的刺激，让宝宝出现打喷嚏、鼻塞、流涕、头痛等感冒的症状。

建议煮一些姜葱汤来帮宝宝祛寒发汗，并且要留意孩子体温情况，如病情加重应及时去医院就诊。

避免孩子燥邪伤肺

立秋后渐渐昼夜温差变大，气候干燥，中医认为“燥邪伤肺”，哮喘体质宝宝多加要注意。且秋季缺乏水分的湿润，常可使宝宝的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺，从而诱发咳喘。

家长们要注意居室保湿、清洁、通风的工作，以及避免宝宝接触尘螨等过敏原。饮食上还可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、百合等。

不能给孩子喝太多冷饮

冷饮在高温炎热的天气是孩子们最喜欢的饮料，但父母应该限制孩子过多摄入冷饮，在炎热的天气下喝入冰凉刺激的饮品，会刺激肠胃，引起胃粘膜强烈收缩，使胃的免疫功能大大降低，引起胃肠道疾病，尤其是体质比较差的小孩。

建议家长最好给小孩喝凉白开水，少喝各种饮料。

仍需要注意防蚊叮虫咬

虽然现在已经过了立秋，但是蚊虫依然旺盛，在夏季的时候很多高发疾病都是蚊虫叮咬传染的，特别是在户外，野外的蚊虫有毒，孩子被咬后，会出现红肿，甚至发烧等。

建议家长们带孩子出门时记得要带上驱蚊水液，防止孩子被蚊虫叮咬。