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明日立秋!这件事你一定要注意!否则…

返回 发布日期: 2020.08.06

本文来源: 富和堂 责任编辑:

“立秋有雨样样收,立秋无雨人人忧”

2020年8月7日

我们将迎来二十四节气中第13个节气

这是秋天的第1个节气

立秋节气预示着

炎热的夏季即将过去

秋天就要来临

不过

立秋并不代表酷热天气就此结束,

初秋期间天气仍然很热。

所谓“热在三伏”,

又有“秋后一伏”之说,

立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

             5

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

古人有“春夏养阳,秋冬养阴”

“春生夏长、秋收冬藏”之说

养生一定要顺应四时

才能达到延年益寿的目的

立秋养生

 谨防“秋老虎”

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

 收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。 早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。

6

 精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

 忌暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

除了以上养生方法

立秋节气在饮食方面也要注意!

立秋饮食

立秋饮食有讲究

1、多吃酸性食物

多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

2、不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,食后容易上火。

3、多吃鱼

秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

4、多吃滋阴润燥的食物

秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。

立秋了

借着秋风为你送上祝福

愿所有美好的祝愿涌向你

祝你秋高气爽万事顺意

立秋至,早晚温差大

要注意保护身体哦

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