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临近端午,养生要点来啦!

返回 发布日期: 2021.06.08

本文来源: 富和堂 责任编辑:

农历五月初五是中国传统节日——端午节。端午节除了吃粽子、赛龙舟、戴香囊、挂艾蒿插菖蒲,也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

因为此时天气日渐炎热,蚊虫苍蝇滋生,被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。那么端午节该如何保健养生呢?

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1.起 居   

端午节前后要养阳。端午期间,日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。

2.饮 食

端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,湿气加重,脾胃虚弱,日常生活中要对脾胃多加照顾。

饮食要注意不吃凉食、三餐规律、少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果,经常喝水。

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3.运 动   

端午天气闷热,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷,还会影响脏腑的功能,所以应加强运动。

端午期间最好的运动,莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

当然,龙舟只是一时之事,端午前后要想保持健康状况,不妨坚持一项长期的有氧运动,比如慢跑、太极拳等。

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