今年的供暖季已经有段时间了，室外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”！

到底什么是“暖气病”，而我们又该如何远离“暖气病”呢？

何谓“暖气病”

"暖气病"并不是医学上的病种。它主要是因为暖气、空调等取暖设施的使用，造成室温过高，室内空气过于干燥，所引起的一系列症状。

长期处在“暖气房”中，人体会出现不同程度的不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病 "。

“暖气病”的危害

“暖气病”可能会对你身体的各方面造成影响，具体来说有下面几种：

①血液粘稠度上升，心血管疾病高发

症状：心慌、胸闷、头晕眼花等。暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。

②空气干燥，易患呼吸系统疾病

症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

③体内水分流失，易患泌尿系统疾病

症状：尿量减少、排尿疼痛等。有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果你又经常忘喝水，尿量就会越来越少。

正常人尿量应该在每天1500ml～2000ml 左右，起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，但如果尿量过少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

④久居干燥室内，皮肤很受伤

症状：皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

“暖气病”如何预防

“补水”不能只靠多喝水。很多人都以为补水就是简单地喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质。大量饮用纯净水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。因此，在喝水的同时也要补充电解质。

除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。

室内温度与湿度兼顾。要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～ 22℃；湿度50%～60% 为宜，如果使用加湿器要定期消毒。

温馨提示

①供热管道上的各个阀门，经调试后不要随意关闭或开启。

②加湿器不宜长时间开启。加湿器是通过将里面的水雾化传播到空气中，以起到湿润空气作用的，一定程度上可以缓解室内干燥，但一旦温度、湿度适宜，漂浮在空气中的各种微生物就会快速生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染呼吸道疾病。

③出入家门注意增减衣物。供暖期间，室内外温差加大，因此，一旦离开有暖气的环境，一定要注意及时根据温度变化多穿衣服。人体较为适宜的温度是16℃—20 ℃，以18℃最为理想。所以从暖气屋进出时，应该先让身体适应即将接触到的温度。