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冬季供暖正当时 但要小心“暖气病”

返回 发布日期: 2021.12.09

本文来源: 富和堂 责任编辑:

今年的供暖季已经有段时间了,室外寒风呼啸,室内温暖如春。不过,供暖给人们带来温暖的同时,也带来了不少麻烦:咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”!

到底什么是“暖气病”,而我们又该如何远离“暖气病”呢?

何谓“暖气病”

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"暖气病"并不是医学上的病种。它主要是因为暖气、空调等取暖设施的使用,造成室温过高,室内空气过于干燥,所引起的一系列症状。

长期处在“暖气房”中,人体会出现不同程度的不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病 "

“暖气病”的危害

“暖气病”可能会对你身体的各方面造成影响,具体来说有下面几种:

①血液粘稠度上升,心血管疾病高发

症状:心慌、胸闷、头晕眼花等。暖气过热会“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压升高,还可能因血压波动大,冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。

②空气干燥,易患呼吸系统疾病

症状:嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。室内空气过于干燥,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等大量附着在黏膜上,容易引发上呼吸道感染,进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

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③体内水分流失,易患泌尿系统疾病

症状:尿量减少、排尿疼痛等。有暖气的屋子里通常比较干燥,身体内的水分丢失较多,如果你又经常忘喝水,尿量就会越来越少。

正常人尿量应该在每天1500ml2000ml 左右,起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用,但如果尿量过少,就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

④久居干燥室内,皮肤很受伤

症状:皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。在冬天,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,若在温度较高的“暖气房”里待久了,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性,甚至断裂,从而形成无法恢复的皱纹。

“暖气病”如何预防

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“补水”不能只靠多喝水。很多人都以为补水就是简单地喝水,可有些人水没少喝,还是觉得口渴,这是因为没有补充电解质。大量饮用纯净水而不补充电解质的话,会导致电解质失衡,引起自发性的脱水。因此,在喝水的同时也要补充电解质。

除了多喝水,饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则,可以多吃一些富含水分的蔬果,如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等,不吃或少吃辛辣食品。

室内温度与湿度兼顾。要想预防“暖气病”,控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说,室温18℃~ 22℃;湿度50%60% 为宜,如果使用加湿器要定期消毒。

温馨提示

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①供热管道上的各个阀门,经调试后不要随意关闭或开启。

②加湿器不宜长时间开启。加湿器是通过将里面的水雾化传播到空气中,以起到湿润空气作用的,一定程度上可以缓解室内干燥,但一旦温度、湿度适宜,漂浮在空气中的各种微生物就会快速生长、繁殖,抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染呼吸道疾病。

③出入家门注意增减衣物。供暖期间,室内外温差加大,因此,一旦离开有暖气的环境,一定要注意及时根据温度变化多穿衣服。人体较为适宜的温度是16℃—20 ℃,以18℃最为理想。所以从暖气屋进出时,应该先让身体适应即将接触到的温度。

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