泡脚真的养生吗？

人人都可以泡脚吗？

什么时候泡脚才最好？

来跟小编一起看看吧！

泡脚真的养生吗？

俗语说：“热水泡脚，胜似补药”。

泡脚养生的做法由来已久，古时候，上至皇亲贵族，下至平民百姓，都酷爱泡脚养生，乾隆皇帝还留下了“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。

泡脚能给人体带来的好处包括：

缓解疲劳

在泡脚的时候，局部温度增加，能改善血液循环，起到解乏、暖身的作用。

促进睡眠

有睡眠专家认为，用热水泡脚可放松全身，从而促进睡眠。

改善头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力，对缓解头痛也有帮助。

聪明的朋友应该已经发现了，这里强调的是“正确泡脚”，所以泡脚泡对了是养生，泡错了则可能伤身。

冬天泡脚的正确打开方式    

注意水温

人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45 ℃为宜。

水温过高除了可能造成烫伤，还会使脚部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。

控制时间

有人喜欢边玩手机边泡脚，一不留神个把小时就过去了，泡太久其实对身体也不好。

所以泡脚的时间尽量控制在20分钟左右，泡到额头微微出汗即可。

选好时间

空腹、过饱都不宜泡脚，也不要临睡才去泡脚，泡脚的时间建议选择饭后1小时或者睡前1 小时。

这时泡脚不会影响消化，同时也有助于促进睡眠。

这三类人不宜用热水泡脚    

正确泡脚对身体好，但是对一些人来说，泡脚这件事最好连碰都不要碰，不然可能是在“找病”。

糖尿病患者

糖尿病患者脚部末梢神经对温度不敏感，所以很容易被烫伤。

一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至面临截肢。

静脉曲张患者

“蚯蚓腿”的人群，如果经常用热水泡脚，会导致血液淤积加重，促使病症持续变重。

冻伤患者

冻伤后脚部的皮肤肌肉处于僵硬的状态，用热水冲泡会使脚部温度骤升，这前后过大的温差可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。