妊娠纹多见于第一次生产的妈妈，大约七至九成的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。妊娠纹并不是一开始怀孕就出现，往往到了怀孕七、八个月时，甚至到了九个月时，才开始出现。妊娠纹形成的部位，以腹部最为多见，因为腹围在妊娠期间膨胀最为明显，其他较常见的部位有臀部、大腿内侧、乳房周围。那么出现妊娠纹怎么办呢？下面富和堂小编带妈妈了解一些食物和小常识，能更好的帮你消除妊娠纹。

1.柠檬——柠檬含有多种维生素，不仅可安胎养颜，利于淡化妊娠纹，更能防呕吐，可以说是孕期女性的水果。

怀孕期间，一些人妊娠反应严重，晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来不小的痛苦。生完孩子妊娠纹怎么能消除？许多孕妈妈因为呕吐而没有胃口，吃不下东西，造成营养不良，影响孩子的先天之本。其实，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。

2.菠菜——去纹蔬菜 

菠菜含有丰富的叶酸，每 100 克菠菜的叶酸含量高达 350 微克，列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护婴儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。生完孩子妊娠纹怎么能消除？因此，产后的两个月内应多吃菠菜。同时，菠菜中的大量 B 族维生素还可防止产妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的产后并发症。  

3.鳝鱼、黑米——补气血食品 

俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程，只有加强营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，保证母子平安。 

黑米是最佳补气血食物。鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，是补血佳品。此外，鳝鱼非常绵软，利于消化，适合孕妇食用。生完孩子妊娠纹怎么能消除？黑米性温，能补血益气、暖胃健脾、滋补肝肾。并且更好的促进新陈代谢，避免过于孕妈妈过于肥胖，而产生妊娠纹。

4.徐氏祛疤痕保健膏

祛疤膏可以快速黏合受损细胞，促进弹性蛋白、胶原蛋白的合成，有效链接因子宫膨胀、腹部过度拉伸而断裂的纤维组织，性质温和，滋润，容易为肌肤所吸收祛除妊娠纹、消除疤痕。不过我们在选择祛疤膏的时候一定要选择像徐氏祛疤痕保健膏这样纯天然无污染的才行哦。

以上就是富和堂小编为你建议的一些小食物，有助于宝妈们避免妊娠纹生长，淡化妊娠纹，并能保证宝宝健康发育哦。