这个时候天气渐渐变冷，

寒气逼人，

而温度的大幅度下降，

极易造成病状的产生。

为了能够享受温暖而快乐的冬天，

防寒保暖就变得尤为重要。

防寒保暖小知识

多吃高热量的食物

多吃热量高的食物有利于提高肌体对低温的耐受力，从而增强我们身体在冬天的自我御寒能力。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类及其制品等等

晨起服早粥

天冷时，清早喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，能够预防受寒感冒。如八宝粥、小米粥、糯米红枣粥等等

选择保暖舒适的衣物

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，像羽绒、皮衣等衣物保暖效果极佳，我们要做一个既追求风度又要温度的大学生呀！

积极参与户外活动

气温的骤降需要适当运动筋骨，出点汗，户外活动可以促进热量的产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，另外还能够强身健体。

坚持佩戴手套

在冬天更要保护好您的双手。外出佩戴手套保暖；洗衣时戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激；另一方面也可以避免洗涤用品对手部的损伤。

注意对脚的保护

冬季时，我们的脚部保暖措施一定要到位，因为寒气容易通过脚步进入我们的身体，从而加剧热量的消耗，这个时候我们可以经常性的泡脚，也可以使用暖脚贴。

半壁灯光才照字，一窗凉思又添衣。酒因病减愁偏重，衣为寒添橐渐轻。京师三月春飞雪，雪后余寒添着衣。瓜蔓水生初抹岸，楝花寒动却添衣。鸟迁移，叶凋零，伊人添衣否？

总有一朵鲜花在大寒时绽放，

总有一股热情在冰雪里迸发，

总有一片希望在寒冷中升腾，

即便是在严寒的冬天我们也一样充满爱与关怀，

这个冬天照顾好自己，

愿各位开心健康。